夏の暑さ対策に！

寝苦しい夏の夜。

どのように対処していますか？

暑くてなかなか寝れない…クーラーをつけて寝ると、やっぱり体調を崩してしまう…などなど、夏の寝苦しさにはなかなか勝てませんね。

そこで、今回はとっておきの夏の夜の寝苦しさを少しでも減らせる方法をご紹介しましょう。

①氷枕を使う
人間の体温を下げるには、まず首の後ろと脇の下を冷やせばいい、とよく言われています。この説から、眠る時の枕を夏場は、冷たい氷枕にするという方法です。首が冷えて、暑さを感じることなく快眠できますよ。

②冷房ではなく除湿機能をうまく使う
暑さを感じるのは、実は気温というより湿度の問題もあるのです。湿度が低ければ同じ温度でもそんなに蒸し暑く感じません。お家のクーラーの設定を「除湿」にすることで、湿度を一定に保ち快適に過ごすことができます。冷えすぎることもないので、夜、設定していても大丈夫。

③通気性の良い服や寝具を使う
パジャマやお布団にも夏仕様で一工夫。通気性の良い麻素材のものなとがおすすめです。寝ている時の汗も気になりませんよ。

個人的にはこの3つの方法をすべてやるとかなり快眠できます♪おためしあれ☆