なかなか、日常生活でお野菜を、上手に摂れてないような気がする。
こないだ、美容に敏感なモデルさんがテレビで、
野菜の上手な摂り方を紹介してた。
朝、昼、晩で野菜の摂り方を変えるといいそうです。
朝は、酵素が不足している状態なので、
酵素たっぷりの生野菜がオススメだそう。
お昼は、１日で１番活動的。
体の中では消化活動も盛んだから炒め野菜がオススメ。
エネルギー源の脂も一緒に摂取できて、
さらに油と一緒に摂るとアップするビタミンも多いらしいです。
夜は、寝る前だから、消化にやさしい温野菜が良いみたい。
こんな食べ方をしていると、お野菜をちゃんと体に吸収できるんだって。
ちゃんと実践してみよ。
